Hola a todas, en el post de hoy os dejo otro de mis menús semanales para la próxima semana  🙂

Os recuerdo que nunca debéis dejar de comer, simplemente hay que aprender a comer sano y compensar un poquito. También os recuerdo que yo no soy nutricionista y estos son sencillamente los menús que yo realizo semanalmente para cuidarme.

Hay que comer de todo pero de forma adecuada, evitando excesos, sin restricciones estrictas, compensando y realizando algún ejercicio físico. En definitiva, se trata de llevar una vida saludable.

• Es importante beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Si sois como yo y os cuesta muchísimo beber agua o simplemente os olvidáis, en este enlace podéis encontrar 7 ideas para conseguirlo.
• Si tenéis muchísima hambre y no sabéis como combatirla, aquí os dejo el motivo y la solución.
• Poneros la comida en platos no muy grandes y evitar repetir.
• Otro dato importante es el pan, podéis cortar un trozo y no repetir cuando se termine, no debemos abusar.
• La alimentación sana no sustituye el ejercicio y el ejercicio no sustituye llevar una alimentación o dieta sana y equilibrada, porque deben ser complementarios. No hace falta apuntarse en un gimnasio, será suficiente con realizar algún ejercicio que os guste como caminar, correr, patinar, montar en bici, etc…y de forma habitual.
• Y evitar la piel flácida conforme se vaya perdiendo peso. Aquí os lo explico y os cuento como evitarlo

Recordad que “DEBEMOS COMER POCO DE TODO Y MUCHO DE NADA”

Yo os espero mañana con un nuevo post de belleza o moda y también, me podéis encontrar cada día en mi perfil de Instagram  🙂

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