PIERDE PESO MIENTRAS TE LAVAS LOS DIENTES

Se trata de hacer sentadillas mientras nos estamos lavando los dientes, es cuestión de cogerlo como un hábito añadido y sin darnos cuenta estamos quemando calorías y moldeando nuestro cuerpo. ¿No os parece estupendo?.

Es un sencillo ejercicio pero capaz de mover un montón de músculos, como los cuádriceps, aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y la zona baja de la espalda.

 Mientras las hacemos estamos aportando a nuestro cuerpo muchísimos beneficios: ganamos flexibilidad alrededor de las caderas, ayuda a prevenir la osteoporosis, tonificamos los glúteos, nos ayuda a afinar los muslos, nos ayuda a mejorar la postura corporal y lo mejor de todo es que no solo quemamos muchísimas calorías mientras las realizamos, también seguimos quemando calorías las 24 horas después debido a la intensidad del ejercicio.

 

¿Cómo hacerlas?

Estaremos haciendo sentadillas todo el tiempo que nos estemos lavando los dientes y cada vez que nos lo lavemos.

Debemos mantener la cabeza y la columna recta, las piernas hacen un ángulo de 90º y el torso debe estar ligeramente inclinado hacia adelante.

Al principio cuesta un poco sobretodo si no practicáis ningún deporte, pero ya veréis que poco a poco va resultando cada vez más fácil.Mantener esta posición, pegada a la pared, también es una forma estupenda de ejercitar nuestro cuerpo y la podemos ir combinando con las sentadillas.

 

Sólo tenemos que ser constantes y ya veréis que los resultados son rápidos y estupendo. ¿Quién se anima?