Los beneficios de caminar

9 marzo, 2016 Secreto de Amiga

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Ahora que el deporte al aire libre está de moda, aprovecho para contaros los beneficios que tiene uno de los mejores ejercicios que podemos realizar.

Lo mejor de todo es que cada uno decide la hora, el ritmo y además la compañía, sin necesidad de limitarnos por el horario de un gimnasio. A mí me gusta salir sola a caminar o a correr por las mañanas, con la única compañía de buena música, un ratito que dedico para mí y que me sienta de maravilla.

1. Te ayuda a perder peso y a tonificar los músculos.
2. Aumenta los niveles de energía.
3. Es un estupendo quema grasa, pero debemos caminar al menos 45 minutos y a paso ligero.

4. Muchos estudios han demostrado, que caminar reduce el riesgo a sufrir un infarto.
5. No hay horarios, aunque la mejor hora para salir a caminar es a primera hora del día, antes del desayuno.
6. El ritmo y la compañía lo decides tú.
7. Es gratis.