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LOS ALIMENTOS QUE NOS HACEN ELIMINAR GRASA

11 febrero, 2016
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Hay alimentos que nos ayudan a evitar que la grasa se acumule y otros que hasta nos ayudan a eliminarla. ¿Queréis conocer qué alimentos son?.

Hay productos que ayudan a que nuestro cuerpo elimine la grasa, en este caso deben ser grasas saludables y las encontramos en el aceite de oliva, el omega3, chía, frutos secos…entre muchas grasas monoinsaturadas.

– El picante hace que nuestra temperatura corporal aumente y eso hace que nuestro metabolismo reaccione quemando grasa, en ese momento, la grasa que tenemos de reserva. Si te gusta lo picante puedes añadir a tus platos guindilla, pimienta de cayena, chile, pimiento… O puedes hacer como yo, aprovechar y añadir a las comidas algunas especias que producen los mismos efectos, como por ejemplo el comino o el ajo

– Ya os he hablado muchas veces del té verde, un estupendo antioxidante que nos ayuda a eliminar la grasa. Más concretamente la que se acumula en el estómago.
Cuando te lo vayas a tomar, es mejor no añadirle azúcar y ponerle azúcar moreno. Podemos tomar dos tazas al día.

– Las lentejas, nos aportan mucho hierro y este mismo es el que nos ayuda a quemar la grasa. Por eso es importante consumirla al menos una vez por semana. Si no os gusta mucho, podéis probar a ponerle un chorrito de vinagre, para engañar un poco el paladar.
Las legumbres nos aportan fibra, vitamina B12 y proteínas.

– Podemos convertir la grasa en energía, si consumimos vitamina B12. Nos beneficiaremos de ella, si consumimos huevos, lácteos, carne y pescado.

– Elige siempre los productos integrales, porque su contenido en fibra nos hace eliminar grasa. Aunque, no es bueno abusar de ella.

– La manzana, es una de las frutas más recomendadas por los nutricionistas. El motivo, contiene beta-carotenos, flavonoides y vitamina C.

– Y recuerda beber mucho líquido, para ayudar a tu cuerpo a eliminar.
¿Qué os ha parecido?

 

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