¿Quién no ha padecido un horroroso dolor de cabeza que nos impide levantarnos de la cama y hacer vida normal?, seguro que muchas de las que estáis leyendo esto, sabéis de lo que os hablo.
A mí me han dado dolores de cabeza y migrañas tan horrorosas que hasta me hacían vomitar y lo único que me apetecía era estar en la cama y en completa oscuridad.Y os lo cuento en pasado porque me puse manos a la obra y encontré la manera de aliviar mis dolores utilizando remedios caseros y eliminando de mi dieta algunos alimentos que aumentan el dolor de cabeza.
Yo os aconsejo no consumir ninguno de estos alimentos cuando os duela mucho la cabeza o cuando notéis un leve dolor, de esta manera lo frenamos y evitamos que vaya a más.
Por ejemplo, si noto que me duele un poquito o que me está comenzando a doler, ya se que no puedo comer chocolate ni tomar café.
Os parecerá raro, pero está demostrado que existe una extraña relación entre el dolor de cabeza y algunos alimentos, bien para aumentar el dolor o incluso para desencadenar los dolores.
Hay cuatro componentes claves que debemos conocer para evitar, que son: la tiramina, la cafeína, la histamina y teobromina.
¿En qué alimentos encontramos estos componentes?
– El café, té y las bebidas energizantes, son productos que no dejan descansar nuestro cerebro y nos mantienen alerta porque contienen cafeína y teobromina.
– Las frituras y comida basura.
– El chocolate es rico en tiramina.
– Algunos pescados como los boquerones, sardinas y caballa, podemos encontrar histamina en cantidades elevadas.
La tiramina es un componente que también está presente en otros alimentos, por ejemplo el hígado de pollo y las nueces.
– Es fundamental reducir la sal y el azúcar.
– Hay otros alimentos que no se consumen de forma habitual y que debemos conocer para evitar en esta situación, como la salsa de soja.
– Los lácteos, sobre todo los quesos curados porque contienen un alto porcentaje de tiramina y esta actúa en nuestro organismo como un vasodilatador.
– La harina contiene mucho gluten y dicen que puede ser causante de jaquecas.
– Los helados y comidas frías cuando se comen muy rápido porque contraen los vasos sanguíneos y luego se hinchan.
Os aconsejo evitar o reducir los alimentos que os acabo de nombrar y consumir otros, que sí son muy beneficiosos para reducir los dolores. Entre ellos:
– Frutas naturales en pieza o zumos, pescado azul, frutos secos (evitando las nueces) y aceite de oliva.
