El paso del tiempo, los embarazos, tener gran tamaño y la falta de ejercicio son alguna de las causas por las que el pecho se puede estropear ya que carece de músculos y ligamentos para sostenerlo, por lo que se asienta sobre los pectorales mayores.
Con la edad va disminuyendo la elasticidad en la piel, por eso es tan importante seguir unos cuidados necesario para lucir un pecho bonito y firme.
-Debemos tenerlos hidratados, al igual que ponemos HIDRATANTE en el resto del cuerpo, también debemos acostumbrarnos a hidratar nuestro pecho.
Si estás embarazada o tu peso está cambiando debes ponerte crema antiestrías al menos una vez al día, aunque os aconsejo que la apliquéis al menos por la mañana y por la noche.
-El FRÍO ayuda a que el pecho se mantenga firme, podéis coger un trapo, meter unos cubitos de hielo dentro y pasarlo por el pecho.
Antes de salir de la ducha va super bien dirigir el chorro de agua fría.
-Es mejor no DORMIR boca a bajo, la mejor postura para dormir es de lado y con un cojín o almohada entre las piernas.
-Es conveniente no ir sin SUJETADOR y siempre usar la talla adecuada. En este tema hay bastante confusión porque aunque os parezca raro hay muchas mujeres que no saben elegir bien la talla, más exactamente 3 de cada 10. Os dejo este enlace que os ayudará a elegir la talla correcta.
En el embarazo, debes ir cambiando la talla de sujetador, si fuese necesario.
-Evitar el SOL directo o en su defecto debéis usar un protector alto e ir repitiendo el proceso cada 3 ó 4 horas.
El sol deteriora las fibras elásticas y deshidrata la piel.
-Debemos tener siempre una buena POSTURA, cabeza alta, hombros y culo atrás y espalda recta.
-El EJERCICIO perfecto para los pechos es la natación, pero irá bien cualquier otro ejercicio que fortalezca los pectorales.
Si no tenéis mucho tiempo, podéis realizar unos sencillos ejercicios en casa y repetirlo varias veces.
1. Extendemos los brazos al frente y cruzaremos las manos como una tijera.
2. Elevaremos los brazos a la altura de los codos y apretamos una mano contra la otra.
3. Ponemos los brazos en cruz y haremos girar las manos en círculos.
Espero que estos consejos os sirvan de ayuda..
