¿Cuantas veces habéis oído que no es aconsejable comer pasta por la noche?, pero ¿sabemos por qué?
La pasta y el arroz son hidratos de carbono, no es que tenga muchas calorías, solo cuatro kilocalorías por gramo.
Se recomienda comer la pasta al mediodía porque si los hidratos de carbono no se gastan, se terminan convirtiendo en grasa.
Por la noche casi no consumimos energía por lo tanto es cuando menos calorías debemos consumir ya tardamos mucho en eliminarlas.
No hay que privarse de consumirlos por la noche, lo importante es no excederse con la cantidad, no es preciso cenar tanto.
Un pequeño truquillo para no pasarte es comerlos como guarnición y dejar el plato único para el mediodía.
Es recomendable cenar unas dos horas antes de irnos a dormir, de esta forma nos aseguramos de haber hecho la digestión.
Lo ideal es que comamos el arroz y la pasta al mediodía porque tenemos el resto de la tarde y la noche para quemarlos.
