Hoy os quiero dejar unos consejos muy útiles para evitar y eliminar los gases.
Hay alimentos que son precisos pero producen muchos gases, entre ellos las lentejas, los garbanzos, el maíz, la pasta, los lácteo, la coliflor, el repollo, las alcachofas y los espárragos, entre muchos.
Los refrescos también producen muchos gases.
Hay otros que se consumen con menos frecuencia pero no son nada beneficiosos como los caramelos y los chicles.
DEBEMOS EVITAR: la friturilla y comer con la boca abierta.
PARA EVITAR LOS GASES
Debemos reducir los hidratos de carbono, las bebidas con gas, la col y los fritos.
El pescado mejor comerlo hervido.
Debemos comer despacio y masticar muy bien, con la boca cerrada.
Tomar infusiones digestivas, te ayudarán para digerir mejor y te ayudará a hacer la digestión.
Una buena opción es cambiar la leche de vaca por la leche de almendra o de avena.
COMO ELIMINAR LOS GASES
1. Puedes tumbarte de lado en posición fetal.
Te puedes poner una bolsa de agua caliente en el abdomen.
2. También te puedes comer un trozo de carbón vegetal, que lo encontrarás en el herbolario.
3. O puedes tomarte una infusión, que puede ser manzanilla, menta, anís, hinojo o de milenrama.
¿Qué os ha parecido?, ¿Y vosotras tomáis otras medidas para evitar o eliminar los gases?
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