Cumplir años no debe ser motivo de disgusto ni depresión, todo lo contrario, los años dan experiencia y la madurez suficiente para que la vida sea más fácil de llevar y podamos sentirnos plenas y realizadas.
Ayer os hablaba de como debemos cuidarnos a partir de los 30 (publicación que gustó muchísimo) y hoy os quiero hablar de los cambios físicos que sufrimos las mujeres a partir de los 35 años…
Ya os conté que a partir de los 30, el ciclo de renovación de las células se vuelve más lento, por eso debemos comenzar a tener unas rutinas para nuestra piel que antes no eran necesarias.
A partir de los 35 años nuestro cuerpo comienza a sufrir cambios, que se agudizan cuando llegamos a los 45 años. Aunque no todas las mujeres experimentan los mismos cambios, dependerá de la herencia, los hábitos, la alimentación que se lleve….
Si llevamos una vida sana, con una dieta equilibrada, evitando los cambios bruscos de peso, manteniendo un peso adecuado y realizamos ejercicio de forma habitual, podremos enfrentarnos a todos los cambios naturales que con los años iremos experimentando.
Aunque comas la misma cantidad de comida y los mismos alimentos, aumenta el porcentaje graso porque se produce un descenso del metabolismo, una pérdida de la masa muscular y elasticidad. Por eso es importantísimo hacer deporte de forma habitual, ya que se queman menos calorías.
Otro motivo para realizar deporte, son los dolores de columna porque con los años los discos se van comprimiendo.
La grasa se mantiene en los glúteos y las piernas y cuando pasamos los 40 años, momento en que la mujer se aleja de la fertilidad, la grasa se almacena en el abdomen.
Debemos consumir calcio, para prevenir una futura osteoporosis y reforzar nuestro cuerpo. Recordad que el sedentarismo enlentece el metabolismo y colabora con la falta de tonificación.
No asustaros porque los cambios forman parte de un proceso natural y se puede llevar estupendamente. Además, os cuento algo más, a esta edad la mujer alcanza su goce sexual, porque todas ya sabemos lo que queremos y lo que nos gusta.
“La experiencia y el conocimiento, son la clave para el éxito”. Pero lo más importante de todo, es quereros mucho….
Y vosotras, ¿como os cuidáis?
Aquí os dejo como cuidarnos a partir de los 30…
http://www.secretodamiga.com/2016/03/a-partir-de-los-30-anos.html
