Bailar puede llenar la vida monótona de muchísimas personas. No importa lo que se baile ya que cualquier tipo de música nos ayuda a mejorar y contribuye a llevar una vida sana.
Pero el baile no es únicamente diversión y entretenimiento porque también nos aporta estupendos beneficios mentales, emocionales y por supuesto físicos. ¿Os apetece conocerlos?
Os animo a averiguarlo conmigo para poder beneficiarnos de algo tan sencillo y que podemos practicar a cualquier hora y en cualquier momento del día…
1. Bailar estimula nuestra mente porque ayuda a mejorar nuestra agudeza mental.
2. Es apto y aconsejable para todas las edades.
3. Nos ayuda a recuperar la energía perdida durante el día, porque nos ayuda a aumentar la energía y a mejorar el rendimiento físico.
4. Nos ayuda a perder peso.
5. Ayuda a mejorar la respiración.
6. Bailar de forma regular ayuda a reforzar la resistencia.
7. Aumenta la fuerza ya que los músculos luchan y se resisten contra nuestro propio cuerpo.
8. Bailar es una terapia maravillosa para todas las personas que padecen depresión.
9. Se libera el estrés ya que se regulan los niveles de dopamina y serotonina.
10. Nos ayuda a aumentar nuestra autoestima ya que cada vez que aprendemos nos sentimos bien, capaces.
11. Adiós soledad. El baile es una actividad social, por lo tanto nos ofrece la oportunidad de conocer y crear amistades.
12. Lucha contra el Alzheimer.
Este es el beneficio más increíble de todos, el que capta mi atención y el más importante, ya que creo que la pérdida de nuestros recuerdos es una de las cosas más tristes y difíciles que nos puede pasar.
Por desgracia no lo podemos evitar pero sí que podemos colaborar o al menos lo podemos intentar.
Son muchos los estudios que demuestran que algunas personas con Alzheimer son capaces de recordar memorias ya olvidadas, mientras bailan una canción que antes escuchaban.
Bailar aumenta nuestra memoria y nos ayuda a prevenir la demencia a medida que pasan los años.
Y lo más bonito de todo, nos hace sonreír…
