Hola a todas, en el post de hoy os quiero enseñar los mejores alimentos que podemos consumir para adelgazar sin pasar hambre.
Un porcentaje super alto de personas que se ponen a dieta, la terminan dejando porque pasan mucha hambre. Eso quiere decir, que la dieta no se está haciendo de forma correcta ya que hay alimentos estupendos, que se deben consumir y que son super efectivos para adelgazar SIN pasar nada de hambre.
Siempre os digo que para perder peso no es necesario pasar hambre y mucho menos dejar de comer. Se debe comer los alimentos adecuados que nos ayudan a sentirnos llenas ya que son saciantes, siempre cocinados de forma correcta y por supuesto es necesario aprender a compensar.
El pescado, es uno de los mejores aliados a la hora de querer perder peso. Es una fuente de vitaminas, grasas, proteínas y minerales. Todos son buenos y están buenísimos pero los mejores para adelgazar son el bacalao, la trucha, sardinas y el salmón.
Debéis cocinarlos siempre en el horno o a la plancha y podéis añadir una rica guarnición compuesta por arroz o verduras, por ejemplo.
Las zanahorias tienen muy pocas calorías y pocas grasas pero contienen mucha agua, además de mucha fibra. Y eso no es todo, porque también contienen potasio, vitamina A y betacarotenos.
Las patatas, son ricas en fibra algo ideal para regular el tránsito intestinal. Además, es un alimento libre de grasas. Son una estupenda fuente de potasio, contiene vitamina B y vitamina C.
Tienen un alto poder saciante.
Los huevos son ideales para perder peso porque están buenísimos y aportan unos nutrientes esenciales. Son saciantes y contienen proteínas, grasas saludables, un alto contenido en minerales, agua y vitaminas.
Todas ya sabéis que la naranja es buenísima para evitar la gripe y los resfriados en invierno, gracias a su al contenido en vitamina C pero no todas sabéis que la naranja nos ayuda a quemar grasa. Además ayuda a eliminar toxinas y evitar el estreñimiento.
La manzana con piel es una de las mejores frutas que se pueden comer para ayudar a perder peso y más cuando se come con piel, ya que nos beneficiamos de todo lo que nos aporta. Es perfecta porque ayuda a estimular la actividad intestinal y a controlar la ansiedad que deriva de los picos de azúcar en la sangre.
La avena es un cereal bajo en calorías que nos aporta muchísimos beneficios. Contiene proteína, fibras, ayuda a regenerar la masa muscular y a recuperar la energía perdida. Tiene muchísimas cualidades energéticas y también nutritivas.
Tiene una enorme capacidad saciante, si se consume en el desayuno se puede pasar perfectamente toda la mañana sin hambre y sin necesidad de picar nada.
Se puede consumir por la mañana en un rico tazón con leche y fruta, haciendo nuestras galletas caseras e incluso en barritas y bizcochitos, unos productos que os enseñé en este vídeo y donde os dejo más datos.
