En el post de hoy os traigo los alimentos que nos ayudan a tener las uñas más fuertes. Así que si notáis que tenéis las uñas quebradizas o muy débiles, debéis tener presente estos alimentos en vuestra dieta diaria. ¡No os lo perdáis!
Además de la alimentación hay unos trucos y remedios caseros estupendos para fortalecer las uñas, por ejemplo podéis aplicar cada noche antes de ir a dormir un poco de mascarilla para el cabello o crema hidratante.
En este enlace, podéis ver 11 trucos estupendos para lucir unas manos preciosas.
¿Qué alimentos nos ayudan a fortalecer las uñas?
- Los alimentos que son ricos en proteínas, nos ayudan a fortalecer nuestras uñas. Entre ellos se encuentran las lentejas, la leche, el pescado y los frutos secos.
- Los alimentos ricos en biotina son necesarios si queremos lucir unas uñas fuertes. Entre ellos las nueces, el pescado azul y los huevos.
- El hierro no puede faltar en nuestra dieta diaria, así que debemos incluir cereales integrales, las legumbres, el marisco, la yema de huevo, el pescado y los frutos secos, etc…
- Y por último pero no menos importante, debemos consumir alimentos que contengan vitamina D, como el huevo, las setas y el pescado.
Cada alimento aporta algo diferente y nos ayudan a mejorar la salud de nuestras uñas, como por ejemplo los ácidos grasos esenciales, que aportan brillo y grosor.
Dicen que somos lo que comemos y es cierto, ya que nuestros hábitos alimenticios están presente en la salud de nuestras uñas, piel y cabello.
Recordad que las uñas, reflejan el estado de nuestra salud física.
