Ahora que tenemos un mes por delante repleto de comidas y cenas, os quiero dejar 10 consejos para no volvernos locas cuando nos sentemos a comer y podamos controlarnos un poquito.
1. No os acopléis pronto en la mesa, no estéis en la silla esperando a que os pongan el planto de comida y picando.
2. Los entrantes suelen tener muchas calorías, intenta no pasarte o comer más cantidad de cosas que sean más ligeras.
3. La fruta es mejor comerla entre horas, antes de las comidas.
4. Es mejor hacer postres caseros, son más sanos y tienen menos calorías que la bollería industrial.
5. No mezclar carbohidratos y proteínas.
6. Sustituye los refrescos por agua.
7. Cuidado con el pan, mientras esperas el plato evita ir picando el pan y una vez que comiences a comer, controla la cantidad.
8. Si hay varias opciones de carne, mejor que sea pollo.
9. Cambia el café por una infusión, te ayudará a sentirte menos hinchada.
PARA DESPUÉS:
Bebe mucha agua, haz cenas muy ligeras, camina media hora cada día, toma zumos y come fruta entre horas.
¿Qué os parecen estos consejos?
