Lo mejor de las hierbas y las infusiones es que normalmente no crean adicción, algo que sí ocurre cuando recurrimos a las pastillas para poder dormir. Pero, ¿sabéis que infusiones son las más adecuadas?.
La Valeriana, es sin ninguna duda la más conocida, la hierba más utilizada para dormir. El mayor beneficio que aporta, es que reduce el tiempo para caer en un sueño profundo, por eso lo mejor es tomarla justamente antes de ir a dormir.
La flor de la pasión, era una hierba muy utilizada por los aztecas en las regiones tropicales de américa. Desde entonces es muy utilizada para dormir, porque los estudios han demostrado que actúa en nuestro cuerpo como un tranquilizante natural.
El mulungo es un árbol que crece en Brasil y Perú. Actúa en nuestro cuerpo como un sedante, por lo que se convierte en una hierba estupenda para conciliar el sueño porque ayuda a inducirlo. Pero además os tengo que decir que tiene muchísimas propiedades entre ellas: reduce la presión arterial, alivia el dolor, reduce el estrés, es utilizado para la bronquitis, asma y enfermedades hepáticas.
La manzanilla, contiene propiedades calmantes, por lo que también nos ayuda a la hora de dormir, aunque en mi casa se usa más para problemas estomacales.
La mayoría de las infusiones, las podemos encontrar en té, polvos y pastillas, solo debemos de decidirnos por la que nos resulte más cómoda de tomar y preparanos para irnos a la camita a dormir como un bebé.
Y vosotras, ¿usáis algunas de estas hierbas para dormir?
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