El tiempo no podemos pararlo, pero podemos ayudar a nuestra piel a retrasar algunos signos del envejecimiento como las temidas arrugas. ¿Queréis saber cómo conseguirlo?
El envejecimiento se produce de forma genética por lo que no podemos evitarlo ni frenarlo, pero podemos combatirlo siempre que se utilicen los cuidados y medidas oportunas.
Antes de los 30 años nuestra piel comienza sufrir cambios como pérdida de volumen y elasticidad, estos son los primeros síntomas del envejecimiento. También aparecen las primeras líneas de expresión que con el paso del tiempo se transforman en arrugas.
1. El tabaco
Es uno de los factores que afecta directamente no solo en nuestra salud, también se refleja en nuestra piel.
Los productos químicos que contiene el tabaco hacen aumentar los radicales libres. Además ayuda a la aparición de las arrugas que se forman en el contorno de los labios.
2. El sol
Muchísimas personas piensan que el sol siempre es un terrible enemigo para nuestra piel y no es cierto siempre que se tome con moderación.
Es importante que a la hora de tomar el sol vayamos bien protegidas con protectores solares.
Las que me seguís desde hace tiempo sabéis que siempre os aconsejo utilizar bases de maquillaje que contengan protector solar.
3. Hidratación
La piel se arruga por falta de elasticidad, por eso debemos tomar mucha agua para estar bien hidratadas por dentro.
4. Ser constantes
Muchas pensaréis que las cremas no hacen nada y es cierto que milagros no hace ninguna, pero ayudan y mucho. Nos ayudan a que nuestra piel se mantenga hidratada y evitan la sequedad.
Es importante aplicar cremas a diario tanto en el rostro como en la piel y ser muy constantes.
5. Ejercicio
Realizar ejercicio de forma habitual no solo nos ayuda a estar en forma, a controlar el peso o a perder esos kilitos que sobran. También nos ayuda a sentirnos bien, a estar más relajadas, nos hace más felices, fortalece nuestros músculos, nos sentimos más jóvenes y nos aporta energía.
6. Dormir de 7-8 horas diarias
Dormir las suficientes horas diarias nos ayuda a tener una piel más bonita y libre de ojeras.
7. Alimentos antienvejecimiento
Hay alimentos que son muy eficaces y nos ayudan a luchar contra el envejecimiento.
El aguacate, es el mejor antiarrugas natural que podemos encontrar. El aceite de oliva protege nuestra piel de los radicales libres. Las nueces son antioxidantes. Las pepitas de sandía nos ayuda a combatir las arrugas….
Aquí tenéis los 10 alimentos que nos ayudan a luchar contra el envejecimiento:
http://www.secretodamiga.com/2016/02/22/alimentos-antienvejecimiento-3/
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