Para lucir unas piernas bonitas es imprescindible llevar una alimentación sana y equilibrada, ya que tener un mal hábito alimenticio favorece la aparición de celulitis, igual que la mejora o empeora. Es importante decir que también influyen otros factores como el estrés, la retención de líquidos, la circulación, factores hormonales o la falta de ejercicio físico. Así que intentar mantener controlados todos los factores que influyen, son la clave para mantenerla a raya.
La dichosa celulitis, es una alteración del tejido adiposo que puede aparecer por varios motivos como ya sabemos, por lo tanto, mantener unos malos hábitos alimenticios y no realizar ejercicio físico de forma habitual hace que el porcentaje de sufrirla sea bastante más elevado.
Muchas mujeres se piensan que con aplicar una crema anticelulítica dos veces al día es más que suficiente para evitarla o combatirla y siento deciros chicas que las cremas van de maravilla pero no son milagrosas.
Para que podamos hacer frente a la temida piel de naranja y no morir en el intento, en el post de hoy, os dejo los mejores para combatirla y que debemos incluir en nuestra dieta diaria.
Pero, ¿qué podemos comer para combatir la celulitis?
- La vitamina C es antioxidante y ayuda a la fabricación del colágeno, es la encargada de aporta firmeza y la podemos encontrar en las bayas rojas, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinacas, naranjas, limón, brócoli, fresas, melón, coles de Bruselas…
- La piña, favorece la digestión y ayuda a eliminar la retención de líquidos y toxinas.
- La vitamina E es un potente antioxidante.
- Los flavonoides combaten la inflamación y están presente en la piel de la fruta, en las frutas del bosque, las coles, el brócoli, el té…
- Huevos, sojas, coliflor, patatas, espinacas y tomates porque contienen lecitina.
- Las granadas y bayas.
- El plátano, peras, manzanas y uvas, son frutas perfectas para combatir la celulitis. Tienen un alto contenido en potasio y ayudan a eliminar toxinas. El potasio es drenante, evita el almacenamiento de sal y la hinchazón.
- El hinojo es diurético
- Pescado azul, semillas de lino y las nueces, ya que los ácidos grasos esenciales que contienen ayudan a eliminar la celulitis.
- Vegetales de hojas verdes, pepino, sandía y uvas por su alto contenido en agua.
- Los alimentos ricos en fibra, las verduras, los cereales integrales, las legumbres y las semillas, son fundamentales para combatir la celulitis ya que ayudan a evitar el estreñimiento.
- Los espárragos al igual que la alcachofa son diuréticos, tienen un alto contenido en fibra y son saciantes.
- La infusión de diente de león es diurética y depurativa, perfecta para eliminar toxinas. Y si esta no os gusta mucho, hay muchas infusiones que son diuréticas como la cola de caballo, té verde, hinojo o la salvia.
- Agua, esto no puede falta 🙂 Necesaria para la retención de líquidos.
Y hasta aquí el post de hoy, espero que os haya gustado y os haya servido de ayuda. Yo como siempre os espero mañana con un nuevo post de belleza o moda y también, me podéis encontrar cada día en mi perfil de INSTAGRAM y 
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