El HATHA YOGA, es un tipo de yoga conocido por sus posturas corporales, aportan firmeza a los músculos y elasticidad.
Es uno de los método más difundidos.
Lo curioso de este tipo de yoga, es que puedes perder hasta 680 calorías por clase y al mismo tiempo estar en un estado de ánimo de relajación.
El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India hace más de 5000 años, como una ciencia de la vida para conservar la salud física, emocional y mental.
El yoga es una disciplina más que un deporte que trata de cultivar el cuerpo, la mente y el alma.
Son muchísimos los beneficios del yoga: nos da flexibilidad, tonifican cada parte del cuerpo, te dejan fresca y calmada, nos ayuda perder calorías, mejora la circulación sanguínea, incrementa la capacidad de trabajo, mejora la memoria y la atención, se descansa mejor durante la noche, etc….
LAS POSTURAS DEL HATHA YOGA
Y por último la RELAJACIÓN, para descansar el cuerpo y la mente, cuando te relajes, te sentirás mucho mejor.
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