Hoy os traigo un menú un poquito especial ya que la próxima semana tenemos dos festivos. Ya sabéis que yo soy partidaria de la comida sana y de disfrutar de las comidas familiares. Pero…como a casi todas, no me gusta subir mucho de peso y para poder disfrutar sin ningún tipo de ataduras en las comidas y cenas de Navidad, tenemos que hacer algo que es imprescindible para evitar coger kilos, evitar retenciones y no sentirnos tan hinchadas y se trata de compensar.
En el menú que os traigo, seguimos desayunando bien ya que el desayuno nunca debe faltar porque es la comida más importante del día. El almuerzo es necesario porque evita que lleguemos a la comida con muchísima hambre y como veréis incluimos los frutos secos porque nos aportan mucha energía y son saciantes y también el té blanco, que es la infusión con mayor poder antioxidante.
Un menú completo y sano en el que no falta los lácteos desnatados, fruta, carne, pescado, pan, huevos y frutos secos…
Como las comidas familiares se alargan mucho, lo mejor es preparar algún postre y merienda casera porque son más sanos y tienen menos calorías que la repostería industrial.
OTRAS RECOMENDACIONES:
Evitar las bebidas con gas y mucha azúcar, cambiar el café de después de la comida por una infusión, debéis controlar la cantidad de pan y por último, mucho cuidado con los entrantes porque suelen tener muchas calorías. Así que ya sabéis a comer pero con moderación y no únicamente por engordar, también para que la digestión no sea tan pesada.
Espero que os guste y os resulte de utilidad…
