¿A que mujer no le gusta lucir unas piernas bonitas, bronceadas y tonificadas?, a todas nos gusta, pero como se suele decir, para presumir hay que sufrir.
Hoy os dejo cinco consejos para conseguir unas piernas bonitas y firmes.
DIETA RICA EN FIBRA Y DEPURATIVA
Es importante hacer una dieta sana y equilibrada, por lo tanto debe incluir frutas, verduras, legumbres, pan integral, pasta, cereales y lácteos desnatados.
Debemos evitar la bollería industrial, los fritos y el embutido.
Es preciso beber agua, como dos litros diarios, también puedes beber infusiones.
Evita los refrescos con gas y el alcohol.
NADA DE SEDENTARISMO
Hay que moverse, es conveniente practicar algún ejercicio cardiovascular.
Va genial salir a caminar, hacer bicicleta o una cinta de caminar.
EVITA LOS PANTALONES AJUSTADOS
Ya os lo he comentado alguna vez, los pantalones ajustados no son buenos para la circulación sanguínea.
(en el apartado tips, os dejé el porque no debemos usarlos).
REALIZA SENTADILLAS
Es un ejercicio increíble para las piernas y los glúteos, no te llevará mucho tiempo realizar las sentadillas y lo puedes hacer por ejemplo mientras te lavas los dientes.
DEBEMOS HACER ALGÚN EJERCICIO DE FUERZA
Es preciso ya que conforme vamos bajando de peso, vamos perdiendo tejido muscular
Y a lucir piernas perfectas….
Sígueme y dame un like
