Hay alimentos que consumimos y que hacen que se nos vea el vientre hinchado, a pesar de que llevemos una alimentación sana y equilibrada. ¿Queréis conocer esos alimentos?.
– La sal, nos hace retener líquidos. A muchas os encanta añadir bastante a la comida para que está tenga más sabor, pero debemos evitar añadir mucha cantidad, si es que no podéis prescindir de ella.
– Los alimentos refinados, son la pizza, pan, harina….estos consiguen que nuestro vientre se hinche.
– Bebidas con gas, en la que también está incluida el agua con gas. Estas consiguen que la barriga se hinche muchísimo.
El mismo efecto produce la bebida con gas, pero sin azúcar.
– Nuestro cuerpo tarda muchísimo en digerir los fritos, por eso si los coméis, sentiréis como el estómago se hincha, produciendo además una sensación de pesadez.
– Consumir más cantidad de la fibra diaria aconsejada, también es motivo de que se hinche la barriga, ya que conseguimos el efecto contrario a lo que pretendemos.
Aunque no debe faltar de nuestra dieta diaría, lo ideal es no pasar de unos 25 gramos diarios.
– Masticar chicle, no es lo más aconsejable si pretendes tener un vientre plano, ya que mientras masticamos, estamos estimulando la secrección de jugos gástricos.
– Algunas verduras como el brócoli y la coliflor, provocan gases.
Aquí os dejo, un vídeo que publiqué hace unos meses, en los que os aconsejaba la infusión de salvia para conseguir un vientre plano. Además os explico muchos de sus beneficios…
