Si queremos lucir un cabello bonito y sano, debemos tener en cuenta no solo los productos que debemos usar, también es preciso conocer que nutrientes necesita recibir nuestro cabello para que se mantenga sano.
La BIOTINA, es un nutriente necesario, que esta basado en la vitamina B. Nos ayuda a estimular la producción de colágeno.
Es perfecto para mantener la elasticidad y colabora en el crecimiento natural.
Lo podemos encontrar en el salmón, el huevo, pavo, aguacate…
NO debemos utilizar el champú de biotina para caballos, ya que no contiene un pH adecuado para las personas.
El hierro es muy conocido por el beneficio que aporta a nuestras uñas, pero además es maravilloso para nuestro cabello.
Ayuda el incremento del flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, algo necesario para que nuestro cabello se nutra.
Seguro que muchas veces habéis oído que el cabello se cae por falta de hierro. Si este es vuestro caso, debemos consumir espinacas, carnes rojas, berberechos, legumbres, melocotón, higo, fresas, brócoli, almejas…
Las proteínas forman un 97% de nuestra salud capilar. La proteína más importante es la queratina.
Los champús y productos específicos que contienen proteína nos ayudarán a recuperar el cabello de los aparatos de calor que usamos como el secador y las planchas, además de lo tintes y decoloración.
Yo os aconsejo que uséis un champú que tenga queratina.
vitamina C es un nutriente preciso para que nuestro cabello se mantenga sano, fuerte y con brillo.
Donde más vitamina C podemos encontrar es en los cítricos, seguido de otros alimentos como el brócoli y la papaya por ejemplo.
Si no sueles tomar muchos alimentos que lo contienen, puedes optar por aplicarte un champú multivitamínicos.
La vitamina A estimula la producción de sebo, algo necesario para que nuestro pelo se mantenga hidratado. La encontramos en la zanahoria, leche, espinacas, huevos, melón….
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