En el post de hoy os propongo algo, ¿os gustaría saber cómo adelgazar conmigo?.
Después de muchos mensajes y algunas conversaciones, he decidido grabar este vídeo ya que se acerca el buen tiempo y muchas mujeres se ponen nerviosas y quieren saber como adelgazar, el problema es que no lo hacen de la forma correcta.
Será un reto que todas tenemos que ir cumpliendo cada semana para conseguir nuestro objetivo, eliminar esos kilos de más y llevar más bellas que nunca este verano.
En el vídeo os doy todos los detalles de como lo vamos a conseguir. ¡No os lo podéis perder!
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Se puede tomar pan en las comidas y pan blanco o integral
Sobre el pan recae un gran mito ya que se piensa que el pan engorda y que el integral engorda menos que el blanco. Cuando en realidad el problema está en lo que le ponemos al pan (salsas, embutidos con mucha grasa).
No hay ningún problema en comer un poco de pan en la comida siempre que sea un poco. Es mejor cortar un trozo que no sea muy grande y alejar el resto del pan para no caer en la tentación de comer más. ¿Pan blanco o integral?, si quieres una ayuda para hacer mejor la digestión, te recomiendo pan integral, salvado, avena o semilla porque contiene más cantidad de fibra, tiene menos grasa, es saciante y nos aporta más vitaminas y minerales.
Yo siempre digo que hay que “comer mucho de nada y poco de todo”. Espero que mi respuesta te pueda resultar de mucha utilidad. Gracias, un saludo