La gran mayoría de las mujeres tienen molestias durante el periodo pero hay mujeres que sienten dolores muy severos, que incluso les impide seguir con su rutina diaria.
Los dolores menstruales pueden ir acompañados de dolores de cabeza, cólicos, náuseas, mareos, hinchazón, retención de líquidos…
Normalmente recurrimos a algún tipo de medicamento para aliviar esas molestias, pero hoy os quiero dejar unos consejos para eliminar los dolores y molestias de forma natural.
– La mejor forma es tomando infusiones, entre las más adecuadas están la manzanilla, omagra y canela.
La manzanilla de canela, posee un gran efecto relajante, además es buena tomarla de vez en cuando porque ayuda a regular el ciclo menstrual.
La manzanilla de omagra, ayuda a relajar el útero. Muchas mujeres la toman para regular el ciclo menstrual pero la verdad, es que es de las mejores infusiones naturales que se pueden tomar para combatir los dolores mentruales.
La manzanilla, ayuda a aliviar los dolores.
2. La alimentación es fundamental en el proceso hormonal por eso debemos: evitar la bollería, añadir poca sal a la comida, tomar alimentos con vitamina B6 (lo encontramos en la levadura de cerveza y el salmón), evitar los refrescos con gas y la cafeína, tomar lácteos y alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento, evitar el alcohol y beber mucha agua o zumos de frutas.
3. Va muy bien poner una almohadilla térmica debajo del ombligo durante un ratito o puedes tomar un baño caliente.
4. Hacer masajes circulares en la parte baja del abdomen, si además lo realizas con algún aceite esencial como el romero o la salvia, te ayudarás a aliviar antes el dolor.
5. Realizar>ejercicio físico de forma habitual ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, bastará con caminar un ratito cada día. Un ejercicio que va genial es el yoga.
¿Qué te han parecido estos consejos?, ¿qué remedio casero utilizas para combatir el dolor menstrual?
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