Muchas chicas me habéis comentado que os sentís hinchadas y no sabéis que podéis hacer para reducirlo o mejor evitarlo, hoy os voy a dejar unos consejos que seguro os sirven de mucha ayuda.
-Evita las bebidas gaseosas, son una fuente de GAS en el estómago y no aportan nada bueno, solo muchas calorías.
– Lleva una ALIMENTACIÓN sana y equilibrada en la que incluyas frutas y verduras.
– COME despacio y tranquila, hazlo sentada y masticando bien los alimentos.
– La SAL produce retención de líquido, debemos reducirla y controlarla.
– Ya sé que es muy difícil pero debemos controlar el ESTRÉS porque nos conduce a la ansiedad y con ella viene las ganas de comer mucho, mal y de todo.
– Aunque esto guste mucho es mejor no hacer la SIESTA, porque cuando nos tumbamos, los músculos del estómago tienden a relajarse y facilitan la distensión de esta zona y si nos sentamos después de comer empeorarmos la circulación.
