Cabello | Nutrición

CONSIGUE UN CABELLO 10

15 julio, 2015
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“Dicen que somos lo que comemos”
Nuestro cabello adquiere los nutrientes de los alimentos que consumimos, a través de la sangre.

 

-OMEGA 3 y 6, nos aporta BRILLO y SUAVIDAD.
Además de darle brillo y suavidad, nos aporta hidratación.
Los encuentras en los frutos secos y el pescado azul.
En verduras como el brócoli, espinacas y coliflor.
En el aceite de oliva, lino y girasol.
-SILICIO, FORTALECE el cabello, además le aporta RESISTENCIA.
Lo encuentras en los frutos secos como las avellanas y las almendras.
También en la cerveza, avena y patatas.
-HIERRO y MAGNESIO, es necesario para luchar contra la DEBILIDAD.
Si notas que se te cae o lo ves debilitado, puede ser falta de hierro o magnesio.
Lo encuentras en los frutos secos, las legumbres, espinacas, carne roja y los cereales integrales.
En frutas como la fresa y sandía.
-ANTIOXIDANTE, ayuda a mantener tu cabello JOVEN.
Es necesario el consumo diario de fruta y verdura.
-ZINC, es preciso para que no se te CAIGA el cabello.
El Zinc, además de evitar la caída ayuda a formar queratina.
Lo encuentras en las ostras, piñones, mejillones, germen de trigo, el chocolate, el cordero, maní, calabaza, espinacas y hongos.
-AMINOÁCIDOS AZUFRADOS, ayudan a generar QUERATINA.
Sus componentes son la cisteína y la metiodina.
Los encontramos en las carnes, frutos secos, pescado, legumbres, huevos y productos lácteos.
cabello10

¿Ya sueles consumir estos alimentos?

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