Nutrición

COMER FRESAS PARA ADELGAZAR

21 mayo, 2015
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Tal vez ya lo sepáis, pero las fresas además de estar buenísimas nos aportan muchísimos beneficios. En el post de hoy, os dejo todo lo bueno que puede aportar a nuestro organismo.


 
– Aumentan las defensas.
– Depura el organismo.
– Combate la ANEMIA.
– Mejora las funciones hepáticas y renal.
– Ayudan a mejorar el TRÁNSITO INTESTINAL.
– Su consumo evita enfermedades OCULARES relacionadas con la edad, como puede ser las cataratas.
– Una fresa contiene al rededor de 2 gramos de grasa total.
– El 85% del fresón, es agua por eso tiene propiedades DIURÉTICAS.
– Además, tienen un alto contenido en ácido fólico, por lo que es perfecta para las embarazadas.
 
Si además de consumirlas le queréis dar otro uso, se pueden elaborar MASCARILLAS caseras, mezclando el fresón con miel o yogur. 
 
Si eres de las que les gusta mucho los postres, seguro que en alguna ocasión las habrás consumido, una de la opciones preferidas, son las FRESAS con CHOCOLATE.
 
 

 






















¿A quién no le apetece ahora alguna de estas?, ¡tienen una pinta estupenda!.

Diversos estudios han demostrado, que consumir chocolate oscuro con “moderación”, puede tener beneficios para la salud.
(En otra ocasión os cuento los muchos beneficios que nos aporta el chocolate).

COMER FRESAS PARA ADELGAZAR


Para que os hagáis una idea, cada fresa cubierta de chocolate, puede tener unas 40 calorías.
La combinación de fresas y chocolate, proporciona una variedad de nutrientes, vitaminas y minerales.

Otra maravillosa opción, son las fresas con nata.

 
Esta preciosa y deliciosa copa de fresas con nata, puede tener alrededor de 164 calorías.
Debéis tener en cuenta otros factores que alteran las calorías, por ejemplo, hay quien le añade zumo de naranja o azúcar.
 
Si después de comeros este delicioso postre tenéis mucho cargo de conciencia podéis solucionarlo, caminado 50 minutos, pasear en bici 14 minutos o para los que no disponéis de mucho tiempo y tenéis la suerte de tener piscina en casa, bastará con nadar 17 minutos.
 
¡Animaros y consumirlas!, aún estamos a tiempo ya que los fresales favorecen desde finales de invierno hasta principios de verano, por lo que sus frutos maduran durante la primavera y hasta bien entrado el verano.
Y para los más curiosos, en España, la provincia de Huelva (que además es preciosa), es la más especializada en el cultivo de la fresa y fresones.
 
Espero que os haya gustado y ya sabéis ¡a disfrutar de las fresas!.
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