Menú semanal

Como bajar de peso menú semanal Julio 4

25 julio, 2017
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¡Nuevo menú semanal!, hoy os traigo el menú para esta semana. Ya sabéis que son dietas sanas y equilibradas que nos permiten perder peso de forma saludable.

Aprovecho para recordaros que nunca hay que hacer locuras con las comidas, no debéis caer en la tentación de hacer caso a esas personas que os ofrecen dietas milagro ni que os aconsejan perder peso poniendo en riesgo la salud.

Hay que comer de todo pero de forma adecuada, evitando excesos, sin restricciones estrictas, compensando y realizando algún ejercicio físico. En definitiva, se trata de llevar una vida saludable.

Como cada semana, para recordaros o por si hay alguna chica nueva que quiera comenzar, aquí os dejo unas recomendaciones que debéis conocer.

  • Es importante beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Si sois como yo y os cuesta muchísimo beber agua o simplemente os olvidáis, en este enlace podéis encontrar 7 ideas para conseguirlo.
  • Si tenéis muchísima hambre y no sabéis como combatirla, aquí os dejo el motivo y la solución.
  • Poneros la comida en platos no muy grandes y evitar repetir. Otro dato importante es el pan, podéis cortar un trozo y no repetir cuando se termine ya que es un alimento que tenemos en el desayuno y del que no debemos abusar.
  • La dieta no sustituye el ejercicio y el ejercicio no sustituye la dieta porque deben ser complementarios. No hace falta apuntarse en un gimnasio, será suficiente con realizar algún ejercicio que os guste como caminar, correr, patinar, montar en bici, etc…y de forma habitual para perder peso.
  • Y evitar la piel flácida conforme se vaya perdiendo peso. Aquí os lo explico y os cuento como evitarlo

Recordad que “DEBEMOS COMER POCO DE TODO Y MUCHO DE NADA”

MENÚ PARA PERDER PESO

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