Menú semanal

PIERDE PESO MENÚ SEMANAL ABRIL 3

16 abril, 2017
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En el post de hoy, os dejo el menú para la próxima semana. Espero que os guste y que os animéis a seguirlo ya que se trata de un menú sano, perfecto para perder peso sin hacer locuras con la comida, sin pasar hambre y sin dejar de comer.

Recordad que “DEBEMOS COMER POCO DE TODO Y MUCHO DE NADA”

Además, quiero aprovechar para dejaros 5 recomendaciones:

  • Es importante beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Si sois como yo y os cuesta muchísimo beber agua o simplemente os olvidáis, en este enlace podéis encontrar 7 ideas para conseguirlo.
  • Si tenéis muchísima hambre y no sabéis como combatirla, aquí os dejo el motivo y la solución.
  • Poneros la comida en platos no muy grandes y evitar repetir. Otro dato importante es el pan, podéis cortar un trozo y no repetir cuando se termine ya que es un alimento que tenemos en el desayuno y del que no debemos abusar.
  • La dieta no sustituye el ejercicio y el ejercicio no sustituye la dieta porque deben ser complementarios. No hace falta apuntarse en un gimnasio, será suficiente con realizar algún ejercicio que os guste como caminar, correr, patinar, montar en bici, etc…y de forma habitual para perder peso.
  • Y evitar la piel flácida conforme se vaya perdiendo peso. Aquí os lo explico y os cuento como evitarlo.

MENÚ PARA PERDER PESO

PULSA SOBRE LA IMAGEN PARA HACERLO MÁS GRANDE O DESCARGARLO

Os recuerdo que en mi canal de Youtube, estamos haciendo nuestra particular operación bikini y cada domingo subo un vídeo con el siguiente reto para la próxima semana.

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