Menú semanal

PERDER PESO MENÚ SEMANAL ENERO 2

8 enero, 2017
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Ya sabéis que os dejo menús sanos y equilibrados ya que para perder peso se deben evitar las dietas estrictas donde se pone en riesgo la salud. Lo mejor es hacerlo poco a poco, sin saltarse ninguna comida y realizando algún ejercicio físico.

Recordad que “DEBEMOS COMER POCO DE TODO Y MUCHO DE NADA”

Además, quiero aprovechar para dejaros 5 recomendaciones:

  • Es importante beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Si sois como yo y os cuesta muchísimo beber agua o simplemente os olvidáis, en este enlace podéis encontrar 7 ideas para conseguirlo.
  • Si tenéis muchísima hambre y no sabéis como combatirla, aquí os dejo el motivo y la solución.
  • Poneros la comida en platos no muy grandes y evitar repetir. Otro dato importante es el pan, podéis cortar un trozo y no repetir cuando se termine ya que es un alimento que tenemos en el desayuno y del que no debemos abusar.
  • La dieta no sustituye el ejercicio y el ejercicio no sustituye la dieta porque deben ser complementarios. No hace falta apuntarse en un gimnasio, será suficiente con realizar algún ejercicio que os guste como caminar, correr, patinar, montar en bici, etc…y de forma habitual para perder peso.
  • Y evitar la piel flácida conforme se vaya perdiendo peso. Aquí os lo explico y os cuento como evitarlo.

MENÚ PARA PERDER PESO

PULSA SOBRE LA IMAGEN PARA HACERLO MÁS GRANDE O DESCARGARLO

menu-semanal16

¿Qué os parece?, ¿ya seguís estas recomendaciones?, ¿habéis cogido mucho peso esta Navidad?

Llevar una alimentación sana y realizar ejercicio físico es fundamental para sentirse bien por dentro y por fuera. Animaros a comenzar y ya veréis lo bien que va no sólo para perder peso. Lo único que cuesta es decidirse a comenzar….y ya llegó el momento.

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