La canela es un producto barato, con un olor apetecible y que no suele faltar en la cocina, pero por desgracia no todo el mundo conoce sus beneficios quemagrasas y simplemente se utiliza para añadirla a los postres y poco más. Es una pena porque no conocemos el poder de las especias y a cambio pueden hacer mucho por nuestro organismo.
¿Qué os parece si os cuento que la canela ayuda a adelgazar?, ¿y si sustituimos el azúcar en el café por la canela?
CANELA PARA ADELGAZAR…
En el post de hoy os quiero aconsejar justamente esta alternativa, la de sustituir el azúcar por la canela. Si aún no habéis probado el resultado de echar canela al café, os aconsejo que lo hagáis porque está buenísimo y encima nos ayuda a sentirnos satisfechas por más tiempo.
La canela nos ayuda a mantener constantes el nivel de azúcar en sangre, evitando los picos, mantiene el índice glucémico y consigue que el nivel de grasa corporal se mantenga equilibrado.
Es rica en calcio, hierro, fibra y contiene grandes cantidades de antioxidantes. Antiguamente se utilizaba para curar la indigestión o la diarrea e incluso aseguran que previene la propagación de células cancerosas.
Podéis consumir CANELA en infusiones, en la fruta o como hago yo, añadiendo una cucharadita de canela en mi café.
Adelgazar no es el único beneficio que nos puede aportar echar canela al café y aquí os cuento algunos más:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
- Los estudios demuestran que puede tener efectos beneficiosos en enfermedades neurodegenerativas.
- Alivia los dolores menstruales.
- Rebaja el azúcar en sangre.
- Reduce el colesterol.
- Ayuda a fortalecer las defensas.
- Contiene propiedades antiinflamatoria.
- Actúa como anticoagulante natural.
Os recomiendo que probéis a sustituir el azúcar por la canela o mejor aún, os recomiendo sustituir el azúcar y la sal por las especias, porque cuidan de nuestro cuerpo.
La canela ayuda pero no hace milagros y si queréis adelgazar, se debe conseguir llevando una dieta sana y equilibrada y realizando ejercicio físico de forma habitual.
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