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Como bajar de peso menú semanal Julio 2

9 julio, 2017

Llega el domingo y como cada semana os dejo el menú para la próxima semana. Espero que mis dietas os estén resultando de mucha utilidad y que os ayude a sentiros mejor con vosotras mismas, más ligeras y menos hinchadas.

Para las chicas que comienzan, aquí os dejo unas recomendaciones que van genial y que os ayudará a conseguir vuestros objetivos con más facilidad.

  • Es importante beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Si sois como yo y os cuesta muchísimo beber agua o simplemente os olvidáis, en este enlace podéis encontrar 7 ideas para conseguirlo.
  • Si tenéis muchísima hambre y no sabéis como combatirla, aquí os dejo el motivo y la solución.
  • Poneros la comida en platos no muy grandes y evitar repetir. Otro dato importante es el pan, podéis cortar un trozo y no repetir cuando se termine ya que es un alimento que tenemos en el desayuno y del que no debemos abusar.
  • La dieta no sustituye el ejercicio y el ejercicio no sustituye la dieta porque deben ser complementarios. No hace falta apuntarse en un gimnasio, será suficiente con realizar algún ejercicio que os guste como caminar, correr, patinar, montar en bici, etc…y de forma habitual para perder peso.
  • Y evitar la piel flácida conforme se vaya perdiendo peso. Aquí os lo explico y os cuento como evitarlo

Además, en este enlace, podéis ver el reto que hicimos hace poquito y que muchas mujeres y hombres han seguido durante 8 semanas para perder peso, de forma segura, sin poner en riesgo la salud y por supuesto sin efectos rebote.

Recordad que “DEBEMOS COMER POCO DE TODO Y MUCHO DE NADA”

MENÚ PARA PERDER PESO

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