Si queremos tener un cabello sano, bonito y fuerte debemos cuidarlo y mimarlo y no únicamente con productos adecuados ni protegiéndolo de las herramientas de calor. En el post que os traigo hoy, os quiero hablar de unos alimentos que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos, ¿os apetece conocerlos?
- Las hojas verdes son estupendas cuando se trata de cuidar la salud de nuestro cabello, pero yo os recomiendo muy especialmente las espinacas porque ayudan a la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Además contienen betacarotenos, vitamina C y mucho hierro, componentes que cuidan los folículos. Estimulan la segregación de las sustancias responsables de mantener nutrido el cabello.
- Las que seguís los menús semanales de Secreto de amiga, sabéis que cada día incluimos en nuestro menú los frutos secos. En esta ocasión le damos privilegio a las nueces porque nos ayudan a tener un cabello más bonito, lo fortalece y es ideal para evitar la caída.
- Los huevos son un alimento que jamás debe faltar en nuestro menú semanal por todos los nutrientes que nos aporta. Es necesario consumir la cantidad de huevo adecuada, si queremos lucir un cabello con brillo, volumen y un aspecto saludable. El huevo contiene vitamina B12 y la yema es rica en grasa, perfecta para fortalecer los folículos pilosos.
4. Otro alimento rico en betacarotenos son las zanahorias, perfectas no solo para cuidar nuestro cabello. Contienen vitaminas E, C, potasio y betacarotenos que actúa en nuestro organismo como un antioxidante capaz de neutralizar los radicales libres.
5. El hierro, zinc, biotina y las proteínas vegetales que nos aportan las legumbres, las convierten en oro para nuestro cabello.
6. Los cereales integrales contienen vitamina 5 e inositol, un componente que lucha previniendo la calvicie ya que estimula el crecimiento.
